부모라면 한 번쯤은 검색해보는 키워드, 바로 “우리 아이 키 크게 하는 법”입니다.성장기에는 유전도 중요하지만, 생활 습관에 따라 키 성장에 큰 차이가 생깁니다.특히 초등학생 이전 시기엔 성장판이 활발히 작동하기 때문에 매일의 습관이 곧 성장의 열쇠가 됩니다.오늘은 음식보다 더 중요한, ‘생활 속에서 키 크게 도와주는 5가지 핵심 습관’을 알려드립니다.1. 성장호르몬이 폭발하는 ‘잠시간’ 확보성장호르몬은 깊은 수면 상태일 때, 특히 밤 10시~새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비됩니다.이 시간을 놓치면, 아무리 보양식을 먹어도 키 성장에 제한이 생길 수 있습니다.키 크는 수면 습관 만들기매일 같은 시간에 잠들기 (최소 밤 9시 전후)자기 전 1시간은 TV·스마트폰 OFF수면 환경 조절: 조용하고 어두운 ..
